공복에먹으면안좋은음식(아침빈속에먹으면안좋은것들)

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안녕하세요.아싸헬린이입니다.

아침 일찍 일어나 출근하기전에 입맛이 땡기시나요?

일어나면 밥은 땡기지도 않고,밥 차리기도 귀찮고 해서 간단한걸 주로 먹었는데요.

저는 아침 일어나서 공복에 먹으면 안좋은 음식들을 주로 먹고 있었더라고요🤣

그래서 배가 자주 아픈가..

공복에 먹으면 안좋은 음식이나 과일등을 알아보겠습니다.

고구마

고구마에 있는 아교질과 타닌이라는 성품이 더 많은 위산을 분비시켜 공복에 먹으면 속쓰리게 하는 통증을 유발한다고 합니다.

 

파인애플

파인애플에는 엔자임이 들어있어 공복에 먹으면 위에 안좋다고 합니다.

파인애플은 식사후에 먹는것을 추천!식사후에 먹으면 영양성분을 잘 흡수해 좋다고 하네요.

 

우유

우유를 아침에 일어나서 먹게되면 위액이 과다하게 분비되면서 위장점막이 손상된다고 합니다.

아침에 우유한잔 무서운거군요🤣

 

바나나

아침에 먹기 간편하고 정말 좋았는데....

공복에 먹게되면 마그네슘 농도가 칼륨농도보다 높아져 영양불균형을 초래한다고 합니다.

 

토마토

토마토의 펙틴과 융해성 수렴성분은 공복에 먹을 시 위산과 결합해 덩어리가 되어 위가 부풀어 통증을 유발합니다.

 

커피

아침에 일어나 빈속에 커피마시는 분들 많으시잖아요🤣

빈속에 마시는 커피는 식도,위에 염증이 있거나 대장에 염증성 질환이 있을 경우 악화될 수 있다고 합니다.

 

간단하게 빈속에 먹으면 안좋은 것들을 정리해보았습니다.

저는 아침에 바나나,방울토마토 같은 먹기 편한것들을 주로 먹었는데요.

앞으로 주의해야 겠습니다.

아침 빈속에 커피 주의하시고요!

감사합니다.

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