코로나시대에 걸리기 쉬운 역류성식도염.🤓

안녕하세요.아싸헬린이입니다.

코로나시대를 맞아 집에 있는 시간이 많아졌습니다.

집에서 배달 또한 많이 시켜먹고 있습니다.

이제는 집에서 모든걸 할 수 있는것 같습니다.

 

집에 있다보니 몸도 둔해지는것 같죠🤣

 

집에서 밥먹고 바로 눕지는 않으신가요?

배부르면 눕고 싶잖아요🤣

 

하지만 이런 습관은 버려야합니다.

밥먹고 바로 눕는 습관이 있다면 위식도 역류질환을 초래합니다.

 

네이트뉴스

식사 후 눕는 행동을 반복하면 위산역류로 염증이 발생할 수 있습니다.

또 과음이나 과식,야식도 위식도 역류질환의 원인이 됩니다.

 

역류성 식도염 증상

역류성 식도염의 증상으로는,

-가슴쓰림과 명치부위가 타는 듯한 작열감,통증.

-인후두이물감,쉰목소리

-신물,만성기침 등

 

저도 예전에 걸려봐서 알지만 가슴쓰림이 제일 심했던것 같습니다.

그래서 저는 밥먹고 잘 눕지 않습니다.🤓🤓

 

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역류성 식도염은 재발이 많은 질환입니다.

그래서 지속적인 약물치료가 중요합니다.

 

위산 분비를 감소시키기 위한 약물을 복용하면서 역류의 정확한원인을 찾아 추가적인 약물치료나 생활습관 개선을 시행해야 합니다.

 

위산 역류로 인해 궤양,식도 출혈 및 협착,천식 등 다양한 합병증이 발생할수도 있습니다.

 

위식도 역류질환이나 소화가 건강을 위해서는 과식보다는 음식을 조금씩 나눠서 먹는 것도 좋은 방법이라고 합니다.

하부 식도괄약근 압력을 감소시키는 초콜릿,마늘,양파 등과 점막을 자극하는 신맛이 나는 과일주스,탄산 등을 줄이는게 좋습니다.

 

매경헬스

식사 후 3시간 정도는 눕지 말아야

보통 식사 후 역류가 발생합니다.

그래서 식사 후에는 3시간 정도는 눕지 않는 것이 좋습니다.

 

부득이하게 늦게 식사나 야식을 했다면 가벼운 조깅으로 소화를 시키는게 중요합니다.

 

또 잘때에는 침대 머라를 올리거나 좌측으로 누워자는 것이 도움이 됩니다.

 방송에서 어느 분이 말했던건데..사실이네요!

 

 

 

이런 역류성 식도염은 겨울철에 가장 많이 발생한다고 합니다.

 

밥먹고 배부르고 따스하면 바로 눕고 싶잖아요🤣🤣

 

식사 후 바로 눕는건 너무 편하지만 건강에는 치명적이니 주의하시기 바랍니다.

위산역류로 코통받을 수 없잖아요!

 

또 명치가 쑤시고 아프면 소화제를 찾기 마련인데 복통은 위,소장,대장 등 소화기관에서 생길 수도 있으나,

간혹 심장 등 다른 원인이 있을 수 있으니 병원을 찾아 진단을 받아봐야 합니다.

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2022.01.24 - [운동건강생활정보] - 주부습진과 비슷한 손무좀!손에도 무좀이😅

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