'운동건강생활정보' 카테고리의 글 목록
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운동건강생활정보123

대방어철이 돌아왔습니다~ 안녕하세요.아싸헬린이입니다. 먹는 계절이 돌아온 것 같습니다~ 지금 이시기에 먹기 좋은 게 참 많죠~ 그 중에 오통통하고 고소한 맛이 일품인 대방어 철이 돌아왔습니다👏👏 근데 대방어는 언제가 제철일까요? 알아보도록 하죠🤓 방어 좋아하시나요? 대방어..생각만 해도 소주를 부릅니다.🤣 방어는 크기에 따라 소방어,중방어,대방어로 구분됩니다. 이 중 무게가 10kg이상 나가는 방어를 대방어라고 부릅니다. 대방어는 붉은 꼬릿삭부터꽃등심 같은 마블링을 지닌 대뱃살까지,부위별로 맛과 색이 달라 골라먹는 재미도 쏠쏠합니다. 역시 대방어는 회로 먹을때 제대로 맛을 느낄 수 잇을 듯 합니다. 대방어 효능 대방어는 건강에도 좋은 식재료로 알려져 있습니다. 그리고 크면 클수록 맛이 좋다고 합니다. 방어는 단백질과 지질이 풍부.. 2021. 10. 23.
어린이보호구역 주정차 과태료 시행 안녕하세요.아싸헬린이입니다. 집 근처나 직장 근처에 어린이 보호구역을 자주 보실텐데요. 지난 21일부터 어린이보호구역에 잠깐이라도 차세우면 과태료가 부과된다고 합니다. 어떡해 바뀌는지 알아볼 필요가 있을 듯 합니다~ 어린이보호구역 주정차 전면금지 지난 21일부터 전국 어린이보호구역 내 주정차가 전면 금지됩니다. 앞으로 별도 표시가 없어도 모든 어린이 보호구역에서 주정차 할 수 없는 내용의 도로교통법 개정안이 21일부터 시행된것입니다. 만약 어린이보호구역 주정차 금지를 어긴다면 일반 도로 불법 주정차 과태료의 3배인 12만원이 부과됩니다. 이전에는 어린이보호구역이라도 별도 금지 장소로 지정돼 있지 않으면 주차와 정차가 가능했지만, 이제는 별도 표시가 없어도 모든 어린이보호구역에는 주정차가 금지되는 것입니다.. 2021. 10. 23.
스토킹처벌법 시행.(형사처벌이 가능하다고 합니다) 안녕하세요.아싸헬린이입니다. 매년 스토킹 범죄가 증가한다고 합니다. 전에 배다혜씨가 스토킹범죄로 고통받고 있다고 들었는데.. 연예인에 대한 스토킹 범죄가 많을 줄 알았는데 일반인 스토킹 범죄도 꾸준히 증가하고 잇다고 합니다. 무섭네요😂 그래서 스토킹범죄를 처벌할 수 있도록 10월 21일부터 스토킹처벌법이 시행된다고 합니다. 스토킹처벌법 스토킹처벌법(스토킹범죄의 처벌 등에 관한 법률 제정안)에 따르면 스토킹 범죄를 저질은 사람은 3년이하의 징역 또는 3천만원 이하의 벌금형으로 처해진다고 합니다. 흉기 등을 이용할 경우에는 5년 이하의 징역 또는 5천만원 이하의 벌금으로 가중처벌 받게됩니다. 그동안 스토킹범죄는 지속적괴롭힘 이라는 경범죄로 분류. 체벌 수위가 10만원 이하의 벌금수준. 이번 스토킹처벌법 시행.. 2021. 10. 21.
얀센추가접종 백신종류는?(얀센부스터샷) 안녕하세요.아싸헬린이입니다. 일교차 큰 날씨에 건강관리 잘하고 있는지요? 감기 안걸리게 조심하시고요~ 국내 도입된 백신 중 유일하게 1회접종을 했던 얀센백신의 추가접종이 시행된다고 합니다. 1회 맞는다고 해서 좋아했을텐데😓 얀센을 맞은 분들이 추가접종하게 될 백신종류도 결정됐다고 하는것 같은데 한번 알아보겠습니다. 얀센 부스터샷 백신 지난 13일 정례브리핑에서 얀센 백신 접종자에 대해 화이자,모더나 등 mRNA 백신으로 추가 접종을 실시한다고 밝혔습니다. 얀센 백신 접종자의 돌파감염 사례가 다른 백신과 비교해 상대적으로 많이 나오고 있는 상황이라 추가접종을 결정한 것 같습니다. 얀센을 두번 맞는것 보다 효과 좋다 미국 인터넷 매체 악시오스에 따르면 미 국립보건원이 수집한 자료들을 취합한 결과, 얀센 백신.. 2021. 10. 21.
뽀글이(후리스)세탁방법 안녕하세요.아싸헬린이입니다. 날씨가 너무 추워집니다. 가을이 벌써 사라지고 바로 겨울이 오는것 같네요🤣 날씨가 추워진 만큼 옷장속에서 겨울옷들을 하나씩 꺼내기 시작했습니다. 그 중 뽀글이는 몇년째 계속 사랑받고 있는것같습니다. 입기전에 한번 뽀글이좀 세탁해줘야 할것같아서.. 뽀글이 세탁방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비싸게 산 만큼 관리를 잘해줘야하는 뽀글이.일명 후리스. 표면이 마치 푸들 강아지나 양의 털처럼 뽀글뽀글해 뽀글이라고 많이 불립니다. 발음 편의상 후리스라고도 불리고 있지만 정식 명칭은 플리스(fleece)입니다. 아이유와 카이님의 블랙야크 광고속에서도 나오는군요. 양모 대안으로 거론되는 플리스는 열전도율이 낮은 공기가 파일 사이사이에 머물수 있는 구조로 돼 있어 보온성이 높은 편입니다... 2021. 10. 20.
목뼈가변형되는 버섯증후군 안녕하세요.아싸헬린이입니다. 마지막 주말 잘보내고 계시나요? 주말은 정말 순삭입니다.😭 거북목증후군보다 목 디스크 위험이 큰 버섯증후군을 아시나요? 거북목증후군이 악화되면 목뼈가 변형된 버섯증후군이 유발될 수 있다고 합니다. 버섯증후군 요즘 장시간 컴퓨터를 사용하거나 스마트폰을 보느랴 무의식적으로 머리를 앞으로 내민채 구부정한 자세를 취하게 됩니다. 이 모습이 거북이같다고 하죠~ 이 자세는 척추 윗부분에 스트레스를 주고 목 뒷부분 근육과 인대를 늘려 목디스크 발병 위험을 키웁니다. 거북목 자세가 굳어지면 목뼈가 변형된 버섯증후군이 유발될 수있다고 합니다. 버섯증후군은 뒷목 아래 경추 7번 뼈 일부가 돌출되면서,버섯이나 혹처럼 불록하게 보여 붙인 이름이라고 합니다. 유독 목 뒤에 살이 붙고 뒷목과 척추 사.. 2021. 10. 17.
18일부터 저녁10시이후 식당갈수있나 안녕하세요.아싸헬린이입니다. 갑자기 추워진 날씨입니다. 이럴때 건강관리 잘하시고요~ 18일부터 사회적거리두기 규정이 바뀌는거 알고 계신가요? 오는 18일부터 2주간 식당,카페,독서실,공연장,영화관 등 시설을 24시까지 이용할 수 있게된다고 합니다. 듣던 중 반다운 소식입니다~ 10월 18일부터 31일 24시까지 지난 15일 사회적거리두기 조정방안을 발표했습니다. 이번 거리두기조정안은 단계적 일상회복으로 이어지는 징검다리 격 기간으로써 체계전환의 준비 및 시밤적운영기간으로 활용됩니다. 4단계지역 4단계지역은 시간에 관계없이 모든 다중이용시설 등에서 미 접종자는 4인까지,접종완료자를 포함하여 8인까지 가능. 3단계지역 미접종자규모는 4인으로 기존과 동일하지만 접종완료자를 포함할 경우 10인까지 모임규모 확대.. 2021. 10. 17.
다이어트에 도움되는 낙산균! 안녕하세요.아싸헬린이입니다. 일교차가 큰 요즘 날씨입니다. 이럴수록 감기들 조심하시고요~ 오늘은 변비에도 도움되고 다이어트에 좋다는 낙산균에 대하 간단히 알아보도록 하겠습니다. 유산균은 많이 들어보았지만 낙산균은 생소하지 않나요? 낙산균 낙산균은 장내에서 상주하면서 병원성 세균에 강하게 작용하는 균입니다. 항염작용을 담당하는 역할을 하고 있고 젓산만을 생산하는 유산균과는 다르다고 합니다. 유산균이 생산하는 젖산은 위산에 강한것과 약한것이 있으며 대부분 위에서 사멸되지만, 낙산균은 상대적으로 위산에 강하기 때문에 살아서 장까지 도달합니다. 유산균보다 우수한 생명력을 가져다고 합니다. 변비 증상을 완화하고 지방축적을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 낙산균 효능 우리가 아는 비피더스균,락토바실러스균 등 각종.. 2021. 10. 13.
백내장말고 흑내장을 아시나요(일과성흑암시) 안녕하세요.아싸헬린이입니다. 비가 오는 월요일 입니다. 요 며칠 더웠는데 비가오니 쌀쌀해지는것 같습니다. 백내장,녹내장을 다들 아시죠? 그럼 흑내장을 들어보셨나요? 우리나라에서 가장 많이 수술이 이루워지는 백내장이나 녹내장에 대해서는 많은 사람들이 알고 있습니다. 하지만 대부분 사람들은 백내장과 녹내장 외에도 흑내장이 있다는것을 잘 모르고 있습니다. 그래서 흑내장에 대해 알아보도록 하겠습니다. 흑내장이란 갑자기 시야가 보이지 않는 증상,흑내장. 흑내장의 의학적 용어는 일과성흑암시(amaurosisfugax). 흑내장이라는 표현은 옳지 않지만 백내장,녹내장을 통해 비교적 익숙하게 느껴지는 흑내장이라고 부르는 일이 많다고 합니다. 흑내장증상 흑내장증상,즉 일과성흑암시 증상으로는 외관상으로는 아무런 이상이 없.. 2021. 10. 11.
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