바나바잎차 손쉽게 만들고 마시는 법

안녕하세요.아싸헬린이입니다.

무더위 잘 계시고 계신가요??무더위가 찾아왔다가 비가 계속 왔다가..

알수 없는 요즘 날씨 입니다.

이번 포스팅은 바나바 잎에 대해 알아볼려고 합니다.

바나바잎은 당뇨를 잡아준다고 해서 인기가 많습니다.

요즘은 간편히 차로 마실 수 있게 잘 나오고도 있고요.

그럼 바나바잎에 대해 간단히 알아보도록 하겠습니다.

바나나잎차

1.바나바잎

바나바잎은 열대 우림 아열대 지방에 자생하는 다년의 상록수 허브 식물로 여왕의 꽃이라고도 불립니다.

주요서식지

인도,필리핀,동남아시아

-필리핀에서는 수십년동안 당뇨병 치료와 비만,변비 등 치료제로 사용되었다 함.

2.바나바잎 효능

바나바는 뿌리와 잎이 주로 식용되고 있습니다.

또한 의약용식물로서 당뇨나 비만,피부치료에도 도움이 된다고 합니다.

코로솔산 성분이 당을 세포내로 거두어 들이는 인슐린 같은 작용을 한다고 합니다.

 

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또한 2주 동안 바나바잎 추출물을 매일 섭취한 결과 2주 후 혈당 수치가 30%나 감소했다는 연구결과가 있습니다.

파이토스테롤 성분 속 생식호르몬인 DHEA가 인슐린 기능 향상에 도움이 되고,혈관 건강을 지켜주는 엘라그산도 들어있습니다.

엘라그산:항산화물질로 혈액 속 활성산소를 없애고 콜레스테롤을 배출하는 성분.

 

바나바잎은 식이섬유 또한 많아서 원활한 장운동을 돕고 변비예방,다이어트에도 좋습니다.

 

혈관의 염증을 줄여주면서 혈관건강에 도움을 줍니다.항산화 물질은 비타민이 풍부한 다른 식재료와 함께 섭취하면 더욱 좋습니다.

 

바나바잎은 당뇨뿐만 아니라 남성의 성욕을 촉진시켜 준다고 합니다.

파이토케미컬이라는 성분은 남성의 성욕 증진과 전립선 비대증 치료에도 좋습니다.

3.바나바잎 부작용

당뇨에 좋은 바나바는 스테로이드 성분이 함유되어 있어 여드름을 유발할 수 있습니다.

또 임산부나 수유 중인 여성은 섭취를 하면 안좋다고 합니다.

당뇨병 치료제와 복용할 경우 혈당 저하 위험이 있습니다.

 

바나바잎 하루 권장량은 50~100mg입니다.

과다섭추를 주의하셔야 겠습니다.

4.바나바잎차 만들기

집에서도 손쉽게 바나바잎차를 만들어 먹을 수 있습니다.

1. 말린 바나바잎을 간단히 물에 씻어 끓는 물에 듬뿍 넣어 주기만 하면 됩니다.
2. 센불로 먼저 바나바잎을 우리다가 물이 끓으면 약불로 줄여 1시간 정도 우려줍면 됩니다.

너무 쉽네요~

 

이것조차 귀찮으시다면 요즘엔 바나바잎차 티백으로도 많이 출시되고 있습니다.

인기많은 바나바잎차 하나 소개해 봅니다.

https://bit.ly/3cEyV4j

바나바잎 티백 차 바나바추출물 가루 50개/1팩 : 파크몰센터

5.바나바잎 섭취방법

바나바잎은 주로 바나바잎 가루를 물에 타서 차로 마시는 것이 일반적인 섭취방법입니다.

물처럼 마셔주면 아주 좋습니다.

바나바잎만의 고유한 특징을 느낄 수 있는 맛이 난다고 하는데요.

그리고 바나바잎차는 뜨겁게 마시면 혈당이 많이 떨어진다고 합니다.

 

위에 내용 참고하시고 당뇨가 있으시다면 바나바잎차를 꾸준히 드셔보시는게 좋을 듯 합니다.

감사합니다.

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2022.06.26 - [운동건강생활정보] - 포스파티딜세린(자꾸 감빡깜빡 하시나요?)

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