여름철 무릎관절염이 심해지는 이유

스트레스받을때 먹으면 좋은음식

2021.07.18 - [운동건강정보] - 방울토마토 보관법 방울토마토 보관법 안녕하세요.아싸헬린이입니다. 편안한 일요일 보내고 계시는지요. 이번 포스팅은 방울토마토에 대해 알아보려고 합니다. 방울

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안녕하세요.아싸헬린이입니다.

주말 잘보내고 계신가요?

계단을 오를때나 무릎을 움직일때 툭툭 소리나는 경우들 많으시죠?

헬스할때 하체운동시 무릎에서 툭툭소리나는 경우가 많았습니다.🤣

무릎통증까지는 이어지지는 않았지만 무릎관절염은 여름철에 더 많이 발생한다는데요.

간단히 알아보도록 하겠습니다.

나이가 들면서 나타나는 노화현상 중 하나라고 합니다.

저도이제 나이를 먹어서 그런게 소리가 나나봅니다🤣

무릎통증의 원인은 주로 연골 마모 때문이라고 합니다.

무릎뼈의 표면은 연골로 덮혀있어 직접 닿지는 않지만 노화와 비만,근력저하 등으로 무릎연골이 마모되어 뼈끼리 닿아 통증을 유발합니다.

지난해 무릎 관절염으로 인해 병원을 찾은 환자는 월평균 62만 4000명 수준.

특히 무더위가 지속되는 여름철에 환자가 증가하는 추세.

여름철 무릎관절염으로 병원을 찾는 환자는 66~69만명수준으로 월 평균 환자수보다 10% 많았습니다.

여름철 무더위로 인해 실내에 에어컨을 장시간 가동하게 됩니다.

이렇게 장시간 가동하는것은 관절염통증을 더 악화한다고 합니다.

더운데 어떡하라고😭😭

에어컨가동시에는 무릎이 직접닿지 않게 하는것이 좋으며 온찜질을 통해 무릎을 따뜻하게 해주는것도 통증완화에 도움을 줍니다.

무릎관절은 자연회복이 어려운 편에 속한다고 합니다.

관절염 초기에 해당된다면 운동치료와 약물치료 등 보존적 치료를 통해 호전을 기대해 볼수 있습니다.

관절염 말기에 해당된다면 인공관절 수술과 같은 수술적 치료를 고려해봐야 겠습니다.

덥다고 외부활동이 줄어드는 요즘인데 관절기능이 많이 떨어질 듯 합니다.🤣

관절염을 앓고 있다고 운동을 피하기 보다는 무릎에 부담이 덜가는 운동을 하면 좋다고 합니다.

스트레칭이나 수영,평지에서 자전거타는것도 증상완화에 도움이 된다고 합니다.

뜨거운 목욕탕에 들어가 무릎관절을 움직여주는 온열요법도 병행하면 좋다고 합니다.

요즘 목욕탕을 못가니 집 욕조에서 하면 좋을 듯 합니다.

꾸준한 운동을 통해 허벅지 근육을 강화한다면 관절의 부담을 줄여 퇴행성관절염 진행 속도를 늦출 수 잇습니다.

하제운동의 중요성을 다시 한번 알게되었습니다.🤣

무릎관절염으로 고생하고 계신다면 에어컨 사용시 주의해야겠습니다.

무릎을 담요로라도 꼭 덮어주는게 좋다고 합니다.

찜질도 주기적으로 해주신다면 더 좋고요~

지긋지긋한 관절염에서 벗어나 봅시다!

감사합니다.

40대쭈구리헬린이