명절 후 손목저릴때 손목터널증후군을 의심해봐야!
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운동건강생활정보

명절 후 손목저릴때 손목터널증후군을 의심해봐야!

by 40대 아싸 쭈구리헬린이 40대아싸헬린이 2021. 9. 22.
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안녕하세요.아싸헬린이입니다.

어느덧 추석 명절이 다 끝났습니다.

장시간 운전하느냐 음식하느냐 다들 고생 많으셨습니다.

운전과 음식하고 청소하고 평소보다 속목에 많이 무리가 갔을겁니다.

명절을 보내고 손목이 아프다면 손목터널증후군을 의심해봐야 합니다.

손목터널증후군

손목터널증후군은 폐쇄된 손목 터널안 압력이 증가해 신경이 눌리면서 생기는 질환입니다.

압력이 지속되면 신경손상도 진행되고 나중에는 정중신경이 영구적으로 손상됩니다.

 

주로 손목과 함께 엄지부터 약지 끝과 손바닥 부근이 저리고 감각이 둔해집니다.

특히 밤에 더 저려 잠을 이루기 쉽지 않습니다.

 

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손목터널증후군 증상

명절을 보내고 손목이 저리면 먼저 혈액순환 장애를 생각하게 됩니다.

단순저림이거나 온찜질로 증상을 완화하려고 하는데요.

 

혈액순환장애와 손목터널증후군은 증상이 다릅니다.

 

혈액순환장애는 다섯손가락이 모두 저리지만,손목터널증후군 증상은 엄지와 둘째손가락,셋째 손가락이 저리고 무감각해지는 증상이 흔하다고 합니다.

물건을 세게 잡지 못하고 바느질처럼 정교한 동작을 하기 어려워자는 특징이 있습니다.

 

손목터널증후군 치료

손목터널증후군 초기에는 약물과 주사요법을 사용합니다.

염증완화를 위해 소염제를 투여합니다.

 

저림증이 심해지면 수술적 치료가 필요하다고 합니다.

손목터널을 둘러싸고 있는 가로손목인대를 터주는 수술로 10분정도 걸립니다.

흉터는 거의 남지 않는다고 합니다.

 

 

손목터널증후군 원인

-반복적인 가사노동

-컴퓨터 및 스마트폰 사용으로 손목에 무리

-손목부위의 골절이나 탈구로 수근관이 좁아져 신경이 눌린 경우

-골절이나 감염,외상으로 인한 부종이 있는 경우

 

네이버백과사전

손목터널증후군 운동

손바닥 운동

손가락 및 손목,팔꿈치 굴곤근을 늘려 근육의 피로를 풀어주며 혈액순환에 도움을 줍니다.

1.손을 앞으로 쭉 뻗어 손바닥이 정면을 향한다

2.손목을 꺽어 다른손으로 손끝을 잡아 몸 쪽으로 당긴다.

3.양손을 바꿔가며 2~3회 되풀이 한다.

 

명절이 끝나고 명절증후군이나 손목터널증후군을 앓는 사람들이 많습니다.

지속적으로 손아 저란다면 손목터널증후군을 의심해보가 바랍니다.

감사합니다.


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