눈건강에 좋은 마리골드꽃차

안녕하세요.아싸헬린이입니다.

월요일 한주가 시작되었습니다.

무더위도 시작되는것 같네요🤣

요즘 스마트폰을 마니 보다보니 눈건강에 신경을 많이 쓰시는데요.

눈건강에 좋다는 마리골드꽃차의 효능과 만드는법을 알아보도록 하겠습니다.

마리골드는 국화와 한해살이풀로, 우리나라에서는 금잔화라고 불린다고 합니다.

기나긴 기간 꽃이 핀다고 하여 만수국,천수국이라고도 합니다.

마리골드는 주로 차로 해서 마십니다.

마리골드꽃차 만드는 법은 간단합니다.

1.말린 식용 마리골드 꽃잎을 준비.

2.뜨거운 물에 넣고 4분간 우려낸다.

마리골드에 포함된 루테인과 지아잔틴 성분은 시력개선 및 노안성 안질환 관리에 도움이 됩니다.

한 연구에서는 루테인과 지아잔틴을 복용시 황반변성 예방이 가능하다고 합니다.

그리고 마리골드에는 비타민E,아연,비타민B1,비타민B2등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다.

달걀노른자,호박,브로콜리,깻잎 등으로 노란색 또는 녹황색 음식에 많이 들어가 있습니다.

그 중 마리골드는 깻잎에 비해 3배, 브로콜리에 32배, 달걀에 비해서는 90배가 많았다고 합니다.

루테인과 지아잔틴을 영양제 아닌 식품으로 복용하기에는 마리골드만한게 없군요👏

눈 건강을 위해 많이 찾는 루테인과 지아잔틴!

영양제로만 먹고 있었는데 차로 우려 먹어도 효능이 좋다는 사실을 알았습니다.👍👍

스마트폰 많이 보는 요즘 눈 건강에 신경써야죠!!

마리골드꽃차로 지금부터라도 눈 건강에 신경써야겠습니다.

감사합니다.

월요일 힘내시길!!

😙

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