발이 자주 붓는 원인🧐(발부종)

안녕하세요.아싸헬린이입니다.

봄같은 하루하루가 지나가고 있습니다.

대통령선거도 끝났고요.

덕분에 하루 잘 쉬었네요🤓

 

오래 자서 그런가..몸이 퉁퉁 부운 느낌?

여러분들도 몸이나 얼굴이 자주 붓나요?

저는 발이 잘 부으는것 같기도 하고..

 

발은 밤낮으로 크기가 변한다고 하죠~

아침에 작고 저녁에 커진다고 합니다.

 

걷거나 서거나 앉으면 중력의 작용으로 혈액이 몰리기 때문입니다.

하지만 평소 신던 신발에 발을 넣기가 힘들정도로 붓고,

그 증상이 계속되고 부가가 빠지지 않는다면 병원을 찾아가야 합니다.

 

그럼 발이 붓는 이유는 뭘까요?

발이 붓는 이유를 찾아보았습니다.

 

1.감염

발이나 발목에 감염증이 생기면 붓는다고 합니다.

특히 당뇨병 환자는 사소한 상처에도 심각한 감염증으로 번질수가 있기대문에

각별한 관리가 필요합니다.

작은 물집이나 궤양에도 항생제를 처방받아야 합니다.

 

2.심장이나 간,신장질환

심장에 문제가 생기면 혈액이 제대로 순환대지 못합니다.

체내 나트륨과 수분 비중이 높아지고 발 등에 부종이 생깁니다.

 

간에 문제가 생기면 혈관에서 체액이 새는 걸 막아주는 단백질 생산을 억제합니다.

 

신장이 안좋으면 체내에 고인 수분이 제때 배출하지 못합니다.

 

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3.임신

임신을 하고 발이 붓는 이유는,

혈관에 가해지는 압력이 증가하면서 체액이 누수됩니다.

그래서 임산부는 오래 서있는것을 피해야 합니다.

 

쉴때는 다리를 높이 드는게 좋고 수분을 충분이 섭취하면 체액누수를 줄일 수 있습니다.

또한 압박스타킹도 도움이 된다고 합니다.

 

4.음주

알코올을 섭취하면 혈관이 확장합니다.

혈행이 느려지고 체액이 주변 조직에 스며듭니다.

 

그 밖에 발이 붓는건 발에 몰린 체중 분산이 제대로 이루워지지 않고,

혈액순환이 제대로 되지 않을때 발에 부종과 통증이 생간다고 합니다.

그럼 발부종에는 냉찜질이 좋을까?온찜질이 좋을까?

발이 붓는다면 발을 찬물에 담그면 붓기를 가라앉히는데 좋다고 합니다.

발부종에는 냉찜질을 해주세요~

하지만 붓기가 빠졌다면 온찜질과 마사지를 같이 하면 더 좋다고 합니다.

 

 

발부종 예방법

냉동식품이나 패스트푸드 같은 나트륨 음식을 피하는게 좋습니다.

나트륨을 섭취하면 수분 배출을 방해하여 몸 전체를 붓게 합니다.

 

과일이나 채소를 많이 먹고 물을 많이 먹어야 합니다.

 

또 발 부종은 오래서있는 직업을 가진 사람들에게 많이 생기는데요.

오래서있거나 오래 앉아있는 일은 한다면 스트레칭은 필수입니다.

편안한 신발은 필수겠죠~

 

임산부들에게 다리를 올려주고 쉬는게 좋다고 말했지만,

이것은 모두에게 해당되는 이야기입니다.

 

다리를 올려주면 심장까지 혈액이 순환되기 때문에,

잠들기전 잠깐이라도 벽에 다리를 올리고 스트레칭을 해주면 좋을 듯 합니다.

 

발 부종에 고통받는 분들이 참고하면 좋을 듯 합니다.

감사합니다.

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2022.03.09 - [운동건강생활정보] - 입냄새 주범!편도결석 집에서 빼도 될까?🤣

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