아이유가했던 물다이어트를 알아보자

2021.06.17 - [운동건강정보] - 서트푸드다이어트란(운동없이살뺀다고?)

안녕하세요.아싸헬린이입니다.

비소식이 있지만 비는 안오는 수요일입니다.

그래도 덥지 않아 좋긴 합니다.

요즘 핼스장에 유독 여성분들이 조금씩 늘어나는것같습니다.

기분탓일까요?요즘 그리 사람들이 많지않아서..🤣

여름이라 다이어트를 준비하는 분들이 많아 보이네요

그래서 오늘은 가수 아이유가 했던 물다이어트를 알아보려합니다.

예전 가수 아이유의 물다이어트가 화제였습니다.

5일전부터 물을 폭풍흡입하고 중요한 일이 있기 하루 전 물 섭취를 중단하고 중요한 날 다시 물을 마셔 몸매 유지를 했다고 합니다.

화장실만 자주 갈것 같은데🤣🤣

물다이어트란

청량음료는 물론이고 국이나 스프등 칼로리 있는 물은 피하고 수분 공급을 칼로리가 전혀없는 물로 대신하는 다이어트 방법입니다.

물이 인체에 흡수되면 신장을 통해 걸려지고 몸밖으로 나오기까지 여러 과정을 거치는데 이 과정에서 많은 에너지를 소모하게 되어

결국 열량소모와 함께 체중 감소 효과가 발생합니다.

삼시세끼를 하되 식전이나 공복에 물을 마셔야 한다는 것입니다.

굶는것은 아니군요🤣

 

물다이어트장점

물을 많이 마시게 되면 자연히 식사량이 감소하고 식욕이 저하되어 적은 식사만으로 만족감을 얻게 됩니다.

숙변이 없어지고 체내 노폐물도 걸려져서 피부에도 도움이 된다고 합니다.

식욕저하로 밥 빨리먹는 습관도 고쳐지지 않을까요?배고파서 후겁지걱 먹게되는데🤣

 

물다이어트 방법

▲식사전이나 공복시에 2리터의 물을 8회정도 나누어 마신다.

(기상 후 1~2컵,아침 1컵,오전 2컵,오후2~3컵,저녁1컵)

▲마실땐 10mg이상의 칼슘,20mg마그네슘 섭취가 포인트.

▲특히 공복상태에서 마시면 위액을 희석시켜 주어 식욕을 떨어뜨리고 신장에 흡수돼 많은 양의 에너지를 소모하므로 다이어트에 도움.

 

 

어떤물로해야하나

일반 생수나 탄산수가 적합하다고 합니다.

수돗물을 그냥 드시지 마시고~

 

생수탕다이어트?

생수탕다이어트는 처음들어보는데요.

물다이어트의 한 방법으로 생수에 펄펄 끓인 물을 부어 마시기 좋은 상태로 만들어 마시는 것이라고 합니다.

체온과 비슷한 온도로 마신다는 건데..그냥 미지근한 물 마시면 되는거 아닌가요?🤣🤣

아무튼 물은 많이 마셔야 한다는 것은 모두 알고 있죠~

저는 특히 일어나서 공복에 물한잔 마시는 것은 지키고 있습니다.

빈속에 유산균 먹음 좋다고 해서 같이 먹고 있습니다.

몸 잘 챙기는 아싸헬린이🧐

 

여러분들도 더운 여름!물 한통씩은 꼭 들고다시면서 자주 마셔주세요!

오늘은 물다이어트에 대해 알아봤습니다.

감사합니다.

즐거운 오후되세요!

 

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