여름제철과일.제대로고르자

2021.06.17 - [운동건강정보] - 서트푸드다이어트란(운동없이살뺀다고?)

안녕하세요.아싸헬린이입니다.

저녁맛있게 드셨는지요.

퇴근길에 마트에 들려 과일을 좀 사봤습니다.

헬스할때나 운동할때 바나나먹는거 좋아하거든요😆

그리고 여름에 과일 많이 먹자나요.

그래서 여름제철과일과 고르는법을 배워보겠습니다.

 

수박

수박은 여름 대표 과일이 아닐까요?

계곡에서 발 담구고 시원하게 먹는 수박이 일품이죠!그립네요!!

★고르는방법

👉배꼽이작고 꼭지가 말라있고 가는것

👉껍질색이 선명하고 검은줄이 뚜렸한것

👉겉부분에 하얀얼룩이 많은것

참외

달달한 참외.여름철에 참외를 빼놓을수 없죠.

★고르는방법

👉노란색과 흰색 경계가 뚜렷한것

👉꼭지가 가늘고 싱싱하게 생긴것

👉겉이 단단하고 무게가 가벼운것

체리

요즘들어 많이 먹는체리.비싸긴하지만 단맛,신맛 다느낄수 있는 과일같습니다👍

★고르는방법

👉크기가크고 검붉은색이 나는것

👉물렁하지않고 단단한것

👉상처가없고 매끈히 윤기가 도는것

 

복숭아

예전엔 말랑한 복숭아가 좋았는데 요즘은 딱딱한 복숭아가 좋더라고요 ^^

복숭아는 여자분들이 더 좋아하는것 같네요

★고르는방법

👉과실이크고 표면에 흠집이 없는것

👉꼭지부분이 둥그스름한것

👉잔털이 골고루 퍼져있는것

포도

하나하나뜯어먹는재미!아이들이 좋아하는것같아요

★고르는방법

👉껍질에 하얀얼룩이 많은것

👉낱알이떨어지지않고,잘 뭉친것

👉신맛이 강한 포도송이 아랫쪽을 맛보기

자두

상큼한자두!봉지에 싸들고 먹었던 기억이 많네요.하나하나씩 꺼내먹었던!!

놀러갈때 가벼워서 더 많이 찾는듯 합니다.

★고르는방법

👉껍질에윤기가돌고 단단한것

👉끝이뾰족하고 꼭지가 마르지 않는것

👉붉은색에 노란색이나 연두색이 섞인것

 

여름제철과일 몇개와 고르는 방법을 알아봤습니다.

여름과일로 더위와 피로를 이겨내봅시다.

감사합니다.

 

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