감기예방에 좋은 여주의효능

안녕하세요.아싸헬린이입니다.

이번포스팅은 감기예방에 좋은 여주의 효능을 알아볼려고 합니다.

환절기가 오는만큼 감기시즌도 돌아오고 있는데요.

감기예방에 좋다는 여주의 다른 효능도 알아보도록 하겠습니다.

여주효능

여주는 여름이 제철입니다.

여주효능으로 감기예방에 좋고 당뇨에 좋다고 합니다.

공액리놀레산이라는 성분이 지방을 연소해 다이어트에도 도움된다고 알려져 있습니다.

 

또한 풍부한 비타민C가 들어있어 피로회복과 피부에도 좋다고 합니다.

특히,당뇨에 좋다고 소문만 여주는 인슐린이 많이 함유되어 있어 체내 혈당수차를 낮추는 효능이 있다고 합니다.

당뇨환자분들에게 추천해주고 싶어지는군요.

 

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여주부작용

 

여주는 칼륨함량이 높기 때문에 만성질환환자는 섭취를 제한해야 합니다.

기저 질환으로 약물 복용중이라면 약물 상호 작용을 일으킨다고 알려져 있으니 조심하셔야 합니다.

여주물

여주는 차로 해서 물처럼 마시는 방법도 인기라고 합니다.

 

여주차끓이는방법

여주를 중불로 볶은 후 주전자에 물을 채우고 여주를 손 한줌 넣어줍니다.

그 후 20~30분 정도 끓이면 완성됩니다.

당뇨환자들분은 물처럼 여주물을 마시면 당뇨에 큰 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

여주보관방법

여주는 수분이 많기 때문에 냉장고에 보관해도 3~4일이면 상하기 때문에 말려서 냉장보관하는 방법이 좋습니다.

 

여주고르는법

여주는 표면아 짙고 선명한 녹색을 띈 것을 골라야 합니다.

전체적으로 굵기가 굵고 묵직한 것을 고르면 됩니다.

 

 

신장과 위의 열을 낮추고 혈당이 떨어지기 때문에 당뇨에 좋은 여주는 당뇨환자들이 많이 찾는다고 합니다.

주변 당뇨환자분들에게 꼭 알려주시기 바랍니다😅

감사합니다.

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2021.08.30 - [운동건강생활정보] - 천연설탕 스테비아 효능과 부작용

천연설탕 스테비아 효능과 부작용