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다시 시작되는 살크업 도전! 안녕하세요.아싸헬린이입니다. 백신접종으로 회사를 이틀쉬면서 짠 계획은..다시 살찌기 모드 돌입입니다👏👏 헬스장이 2개월 문닫고..그 핑계로 운동도 제대로 안하고🤣🤣 그래서 다시 살좀 찌워봐야겠다는 생각으로 오늘 점심부터 폭풍흡입했습니다. 벌크업이 아닌 살크업입니다.ㅋ 오늘 점심은 배홍동 비빔면. 팔도비빔면을 위협하고 있을 정도로 인기가 많다고 합니다. 저거 하나로는 턱없이 부족하겠죠~🤣 한끼 할 때 단백질도 꼭 필요할것 같고 비빔면과 같이 먹을 음식들을 준비해 봅니다. 비빔면에 참치? 처도 처음해보는 도전입니다🤣 웬지 참치먹으면 살찔것같은...참치에 마요네즈 같이 먹으면 맛잇다고 하네요 ㅋ 단백질이 빠질수 없죠? 만만한 계란을 삶아봅니다. 닭가슴살 좀 시켜야겠습니다.닭가슴살 먹는 분은 어디서 시켜먹나요?.. 2021. 10. 1.
백신2차접종 예약변경방법(모더나접종후기) 안녕하세요.아싸헬린이입니다. 벌써 금요일이 왔습니다. 날씨도 좋고 어디론가 떠나고 싶네요~ 어제 저도 드디어 백신1차접종을 완료했습니다.👏👏 모더나 1차접종 후기 저의 모더나 접종 후기라면..... 어제 오후 백신을 맞고 처음에 살짝 열나는것 같았는데.. 그 후 별 다른 증상은 없습니다🤣 아직 이틀지나지 않았지만 하루지난 결과 아무런 이상반응은 나타나지 않고 있네요🤔 괜찮은거죠?🤣🤣 백신2차접종변경 백신을 맞고 나오니 2차접종날짜가 문자로 오더군요! 근데 처음 1차 신청했는때 봤던 2차접종날짜가 변경됐더라고요! 접종간격이 줄어든다는건 알았지만!! 무조건 변경되는줄은 몰랐습니다.원하는 사람만 변경하면 되는건줄 알았는데🤣🤣 백신2차날짜변경하기 개인사정에 따라 예약된 일정에 접종이 곤란한 경우 개별적으로 10.. 2021. 10. 1.
알뜰교통카드로 교통비줄여보자(모바일알뜰교통카드설치및이용방법) 안녕하세요.아싸헬린이입니다. 햇쌀이 뜨거운 목요일 오후입니다. 덥네요🤣커피마시는데 모기도 돌아다니고.. 이번 포스팅은 수도권 등 광역지역에서만 사용 가능했던 모바일 알뜰교통카드를 이제는 전국적으로 사용 가능하게 된다고 하는데 간단히 알아보도록 하겠습니다. 국토교통부는 한국안전공단,로카모빌리티 등과 제휴해 제공중인 모바일 알뜰교통카드 서비스를 전국적으로 시행한다고 발표했습니다. 지금까지는 수도권과 대전을 비롯한 일부지역에서만 가능 이제는 전국으로 확대. 기존 비사용지역의 경우 티머니 교통카드 서비스가 모바일캐십(로카모빌리티),원패스(비지비유페이)로 확대 적용. 이 교통카드는 대중교통 이용시 보행,자전거 등의 이용거리에 따라 정부와 지자체가 마일리지를 지급하고 카드사가 교통비를 추가지원하는 서비스 입니다. .. 2021. 9. 30.
백신패스로 위드코로나 속도내나 안녕하세요.아싸헬린이입니다. 오늘은 드디어 제가 1차 백신을 맞습니다.긴장😓 너무 늦은것 같네요🤣 그래서 이번 포스팅은 위드코로나 속 백신패스 도입에 대해 알아보도록하겠습니다. 위드코로나 도입 위드코로나: 단계적 일상회복 정부가 위드코로나를 위해 백신패스 도입을 검토중이라고 합니다. 백신패스를 도입한다면 미접종자들은 PCR 음성확인서를 지참하지 않으면 다중이용시설이나 행사등에 참여하는 것이 제한되는 형태가 될 것이라고 합니다. 즉,백신패스는 위드코로나 방안 중 하나로 접종완료자가 공공시설이나 다중이용시설을 이용할 때 방역조치로 제한을 받지 않도록 하는 제도입니다. 다른나라 백신패스의 경우 독일의 백신패스 적용:백신접종 완료자와 음성판정자 등을 대상으로 백신패스 적용.백신패스가 있어야 신내행사나 병원,영화.. 2021. 9. 30.
피부노화방지에 좋은 어린콜라켄(어류피쉬콜라겐) 안녕하세요.아싸헬린이입니다. 가을비가 내리는 수요일입니다. 비가오면 기분도 다운되고 하는데..그냥 퇴근생각만 간절해 지는군요😂 이번 포스팅은 피부노화방지에 좋은 어린 콜라겐에 대해 간단히 알아볼려고 합니다. 평소 땀이나 피지가 과다하게 분비되고 모공이 확장돼 피부가 점점 처지게 됩니다. 나이 먹을수록 더 표시가 빠르게 나는게 실감이 갑니다🤣 또 강한 자외선으로 인해 콜라겐이 파괴되고 피부가 얇아져 색소 침착,주름등이 유발됩니다. 이런 피부노화 예방을 위해서는 어린 콜라겐 섭취하는것이 도움이 된다고 합니다. 어린콜라겐 어린콜라겐은 피쉬콜라겐과 같은 말입니다. 또 어류피쉬콜라겐이라고 불리기도 합니다. 즉 생선의 비닐에서 추출한 콜라겐을 의미합니다. 어린콜라겐효능과 육류콜라겐의 차이점 어린콜라겐은 육류콜라겐보.. 2021. 9. 29.
상생소비지원금 10월1일부터 시행.(카드캐시백제도) 안녕하세요.아싸헬린이입니다. 9월의 마지막 주 입니다. 시간암 빠르네요.😅 신용카드나 체크카드 사용액의 10%를 현금으로 돌려주는 상생소비지원금제도가 10월 1일부터 시작됩니다. 상생소비지원금 상생소비지원금,이른바 카드캐시백제도. 올 2분기 월평균 카드사용액보다 3% 이상 카드를 더 쓰면 초과분의 10%를 환급해주는 제도. ex)2분기 월평균 100만원을 쓴 사람이 10월에 153만원을 쓸 경우, 증가액 중 3만원을 제외한 50만원의 10%,5만원을 캐시백으로 돌려받을 수 있음. 캐시백한도 1인당 월 10만원,두달 최대 20만원 카드캐시백을 신청하기 위해서는 정부가 정한 9개 주요 카드사 중 한곳의 카드를 보유하고 있어야 합니다. 롯데,BC,삼성,신한,우리,하나,현대,KB국민,NH농협 9개의 카드사 홈페.. 2021. 9. 28.
감기,코로나증상과 비슷한 레지오넬라증이란 안녕하세요.아싸헬린이입니다. 레지오넬라증을 들어보셨나요? 연중 산발적으로 발생하고 여름,초가을 사이에 집단발생이 많다고합니다. 감기,코로나19 증상과 비슷하다고 합니다. 레지오넬라증 레지오넬라증은 레지오넬라균속에 의한 감염증을 말합니다. 폐렴형과 독감형이 있습니다. 👉레지오넬라증(폐렴형) - 심각한 감염증을 나타냄 👉폰티악열(독감형) - 경미한 증상을 나타냄 레지오넬라증 감염원 레지오넬라균은 냉각탑,건물의 수계시설(샤워기,수고꼭지),가습기,호흡기치료기기,온천 등과 같은 에어로졸 발생시설과 관련됩니다. 전파경로 대형건물의 냉각탑수,에어컨디셔너,샤워기,수도꼭지,분무기 등 오염돤 물(냉각탑수 등)속의 균이 비말 형태로 인체에 흡입되어 전파됩니다. 레지오넬라증 잠복기 레지오넬라증(폐렴형):2~10일,평균 7일 .. 2021. 9. 27.
기관지에좋은음식(목감기에효과적) 안녕하세요.아싸헬린이입니다. 9월의 마지막 주입니다.아침날씨도 제법 쌀쌀해진것 같습니다. 일교차가 큰 날씨라 감기걸리지 않게 조심해야겠습니다. 특히 차갑고 건조한 바람은 목감기를 일으킬수 있다고 합니다. 그래서 이번 포스팅은 환절기 기관지에 도움이 되는 음식을 알아보도록 하겠습니다. 1.배 기관지에 염증이 생기면 기관지 점막에 분비물이 증가해 가래가 생기게 됩니다. 배에는 루테올린과 안토크라신 성분이 풍부하게 들어있는데 이 성분들은 항염증 효과가 있어 가래를 줄이는데 도움이 됩니다. ■배의 효능 한의학에서 배는 폐가 열을 내리고 기관지에 윤활유를 더하는 진액 생성을 돕는 역할을 한다고 봅니다. 배의 과육에는 피로회복을 돕는 유기산과 비타민,아미노산이 풍부. 2.생강 생강 또한 기관지에 좋다고 알려져 있습.. 2021. 9. 27.
코비염으로 고생한다면 이것만 지켜보자! 안녕하세요.아싸헬린이입니다. 요즘같은 환절기에는 재채기,콧물나고 코막히는 등 코비염으로 고생하는 사람들이 늘어납니다. 1년 중 9월,10월에 비염환자가 증가한다고 합니다. 완전 비염의 계절이네요🤣 비염은 흔히 코감기비염과 알레르기 비염으로 나뉜다고 합니다. 코감기 급성비염 코감기라고 하는 급성비염은 대게 끈적이고 누런 콧물이 흐릅니다. 다른 원인으로 생가는 비염은 물처럼 맑은 콧물이 흐릅니다. 급성비염은 열이나 근육통 같은 일반적인 감기증상이 동반되고,1주내에 호전되는데 증상이 계속 된다면 원인을 찾아서 치료 할 필요가 있다고 합니다. 알레르기 비염 알레르기비염은 꽃가루나 집먼지 진드기,동물의 털 같이 특정원인이 코 안에 들어와 면역반응을 일으켜 반응합니다. 주요증상 콧물,재채기,가려움증 등 코막힘은 종.. 2021. 9. 24.
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