생리통 심할때 마시면 좋은 차🫖🍵

안녕하세요.아싸헬린이입니다.

미세먼지가 많은 날입니다.

아침엔 춥고 오후에는 그래도 조금 따뜻해지는것 같습니다.

 

여성을 괴롭히는 통증 중에는 생리통이있습니다.

생리통은 복통,두통,무력감과 붓기 등 다양한 형태로 여성들을 힘들게 합니다.

 

이렇게 생리통이 심할때는 차를 마시면 도움이 됩니다.

생리통을 완화시켜주는 차들을 말이죠!

 

그럼 어떤 차들이 생리통 완화에 도움이 될까요?

 

우엉차

우엉차는 생리통 완화에 효과적이라고 합니다.

우엉의 아르기닌 성분이 여성 호르몬 분비를 조절하기 때문입니다.

 

또 우엉차는 지방과 콜레스테롤을 제거합니다.

폴리페놀,레스베라트롤 성분도 포함되어 있는데,

이 성분은 노화방지에도 효과적이라고 합니다.

 

 

우엉차에는 섬유질이 풍부해 배변활동을 촉진시켜 다이어트에도 좋습니다.

여성들이 먹으면 너무 좋은 차입니다.

 

단,과도하게 섭취하게 된다면 수분이 배출될 수 있어 적당량의 섭취를 하는것이 좋습니다.

 

생강차

생강차에는 항염과 통증 완화에 좋아 생리통 줄이는데 도움을 준다고 합니다.

생리통을 줄이는데 사용되는 비스테로이드성 항염증제만큼 생강차는 효과적이라고 하네요~

 

많은 연구에서도 생강차는 생리통을 줄여준다는 연구결과가 있습니다.

 

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쑥차

쑥차는 몸을 따뜻하게 해 복부통증과 월경불순에 좋습니다.

쑥은 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸의 차가운 기운을 없애준다고 알려져 있습니다.

 

숙은 자궁에도 좋다고 합니다.

혈액 순환을 개선해 자궁의 어혈을 없에 자궁에도 좋다고 하네요!

여성분들은 쑥차도 챙겨먹으면 좋을듯~

 

히비스커스차

히비스커스차는 식물성 에스트로겐인 다이드제인이 풍부합니다.

이것들은 생리통이나 생리불순 완화에 도움이 됩니다.

 

비타민C와 안토시아닌 성분도 풍부해 노화방지와 피부미용에도 좋다고 알려져있습니다.

 

주의할사항은 히비스커스는 에스트로갠 수치에 영향을 줄수있어,

임산부나 수유부는 마시지 않은것이 좋습니다.

 

계피차

계피차는 생리로 인한 팽만감을 줄이는데 좋다고 합니다.

계피가 위장 운동을 활성화시키고 생리통 완화에 도움을 주는 항산화 항염증 항진균 특징을 가지고 있기 때문입니다.

 

계피는 염증과 산화 스트레스를 줄이는데 효과적입니다.

 

또 계피는 자궁을 따뜻하게 하고 혈액순환에 좋아,

몸이 차거나 생리가 불규칙한 여성에게 좋다고 합니다.

 

 

 

생리통이 심할때는 카페인이 함유된 녹차나 커피는 최대한 멀리하는게 좋습니다.

카페인은 혈관을 수축시켜 생리통을 악화시킨다고 합니다.

 

또 몸에 꽉끼는 옷이나 속옷등은 피하는게 좋습니다.

 

하복부 혈액순환이 잘되도록 해야 장 수축을 방지할 수 있기 때문입니다.

 

맵거나 잔 음식도 설사를 악화시키므로,

생리기간 중이는 자극적인 음식은 피해야 합니다.

 

생리통이 심하다면 위에 있는 차들을 한번 마셔보기 바랍니다.

큰 도움이 될 듯합니다.

감사합니다.

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2022.02.24 - [분류 전체보기] - 눈치보이는기침,기침멈추는법🤣

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