반응형 전체 글268 남자여자뱃살빼는운동 안녕하세요.40대 아싸헬린이입니다. 일요일 잘보내고 계신가요? 아침조깅을 하고 왔더니 상쾌한 기분인것 같습니다. 자주는 아니지만 이렇게 아침에 간단히 조깅하면 건강해지는 느낌이 들것입니다. 요즘 살크업,벌크업 노래를 부르면서 먹다보니 배가 나오고 있는 상황인데요🤣 그래서 남자여자 뱃살빼는운동을 찾아볼려 합니다. 남자와여자의 뱃살은 다르다 유튜브채널 이동환TV의 이동환 전문의는 말합니다. 남자와여자의 뱃살이 다르다고 다이어트 법도 달라야한다고 합니다. 같은 뱃살인데 왜 다를까요?남자나여자나 많이 먹거나 나이로 인해 생기는거 아닌가요?🤣 그럼 다이어트 운동도 다르게 해야한다는 말인데요~ 어떡해 해야 하나요? 남자의 뱃살 다이어트 운동법 남자의 뱃살은 대부분 내장지반에 기인합니다. 내장지방은 지방질이 혈관에 .. 2021. 6. 13. 얀센백신 잔여량 발생시 예약변경가능(60~74세 AZ 사전예약자중) 안녕하세요.아싸헬린이입니다. 비가 그리워지는 날씨입니다. 살짝 걷기만 해도 덥고 반바지 아니면 나가기도 싫어집니다. 헬스로 다리근육좀 키우고 반바지 입고 싶었는데 어쩔수 없을 것 같습니다.🤣 이번소식은 코로나 백신 관련 소식입니다. 얀센 위탁 의료기관에서 얀센 백신 잔여량이 발생할 경우 60~74세 아스트라제네카(AZ)백신 사전예약자 중 얀센 백신에 동의 할 경우 접종이 가능하다고 중앙방역대책본부에서 발표했습니다. 이유는 아스트라제네카 백신 물량이 많이 부족한 상황에 따른 조치라 합니다. 60~74세 사전 예약한 어르신이 550만명인데 백신 물량은 501만 회분에 불과해 50만명 이상이 접종을 받지 못할수 도 있다고 하네요😭 원래 얀센백신은 예비군,민방위 대원 등을 대상으로 접종 예정이였지만 잔여 백신이.. 2021. 6. 12. 소유 살크업!나도해보자!!(헬린이는오늘도먹습니다) 안녕하세요.아싸헬린이입니다. 불금인데 다들 어떤 계획을 갖고 계신지요? 요즘 캠핑들 많이 다니시는것 같은데 저도 슬슬 떠나야 할때가 된 것 같군요. 방역수칙 잘 지키면서 불금 보내시길 바랍니다. 헬스 꿈나무는 오늘도 먹었습니다. 저도 가수 소유님처럼 체중증가가 가능할지 모르겠네요🤣 소유 살크업으로 한때 이슈였죠? 62kg에 경도비만 상태까지 갔다고 합니다. 이러한 배경은 따로 있었는데요. '나의FIT파트너'라는 미국 프로그램을 보고 비슷한 콘텐츠를 만들었다고 합니다. 이 프로그램은 트레이너가 다이어터의 마음을 이해하기 위해 다이어터와 똑같은 몸무게까지 살을 찌운 뒤 함께 감량한다는 내용입니다. 참 신선한데요😄 이에 감명 받은 소유는 10kg증량후 팬들과 함께 다이어트를 진행한다고 했었습니다. 10kg빼는.. 2021. 6. 11. 치매치료가능해진다?바이오젠!식품의약국으로부터 치료제승인받다. 안녕하세요.아싸헬린이입니다. 무더운 날씨가 계속되고 있는데 건강 유의하시기 바랍니다. 저 또한 운동 열심히하고 벌크업을 위한 식사를 위해 하루 4끼를 먹고 있습니다.이제 슬슬 먹는것도 지겨워지네요🤣 배만 나오는 느낌적인 느낌... 이번 소식은 치매환자,가족에게 대단한 소식이 아닐까 합니다. 저도 굉장히 관심가는 뉴스입니다.부모님도 이제 연세가 많아지시고 자꾸 깜빡깜빡 하시는 모습들을 자주보니 불안했던게 사실이거든요. 최근엔 치매보험도 알아보고 그랬답니다. 그런데 이제 치매치료가 가능해 지는걸까요? 미국 제약사 바이오젠이 식품의약국(FDA)으로부터 치료제 승인을 받았다고 합니다. 바이오젠 바이오젠은 바이오의약품회사입니다. 이 회사는 심각한 신경학적,희귀성 및 자기면역성 질병을 앓고 있는 사람들이게 치료법을.. 2021. 6. 11. 건강한면역력 브로리코효능에 대해 알아보자(NK세포란) 안녕하세요.아싸헬린이입니다. 요즘엔 운동과 건강에 대해 관심이 많아집니다. 나이 때문 일까요?🤣🤣 운동과 건강 챙기기에 바쁜 요즘입니다. 요즘 면연력이 중요하죠?독감뿐만 아니라 코로나에 대응하기 위해서도 면역력강화가 필수인데요! 면역력강화하면 대표적으로 상황버섯이 떠오르죠.상황버섯 속 베타글루칸이 우리 몸에 면역력을 지켜주는 NK세포의 활성도를 높이는 효과가 있다는 연구 결과가 있었습니다. NK세포란 NK세포는 체내1차 방어작용을 대표하는 면역세포로 암세포나 바이러스 감염세포 등 비정상세포를 스스로 감지하고 즉각적으로 제거합니다. ■기능과 중요성 NK세포는 선천면역을 대표하여 비정상세포를 인지할 수 있기 때문에 특정 항원 없이도 비정상세포를 감지하고 즉각적으로 제거하고 면역계를 조절하며,암 세포의 증식과.. 2021. 6. 10. 헬스보충제1순위!먹기쉽고간편하게단백질섭취하자! 안녕하세요.아싸헬린이입니다. 오늘도 퇴근 후 운동을 다녀왔습니다. 다녀온 후 출출한 배를 채우기 위해 냉장고를 뒤졌고 결국엔 만만한 계란을 선택했죠. 준비하는동안 계란을 삶았고 요즘에는 실패없이 잘 삶고 있습니다. 그러나 계란 삶는것도 지겹네요.벌크업의 길은 멀고도 험난합니다. 먹기쉽고 간편하게 단백질보충을 하고 싶어서 주문하나 했는데 운동 후 집에 오니 도착해 있더군요. 이엑스 포대유청 저는 식약청인증받은 헬스보충제 이엑스 포대유청을 구매했습니다. 단백질이 23.5g에 125 kcal.초코맛을 선택했는데 이제품은 바나나맛과 함께 두가지 맛 선택이 가능합니다. ■카놀라오일라우더 함유 깊고 단백한 맛을 위한 카놀라오일파우더를 첨가하여 맛의 풍미를 높임 ■BACC아미노산 함유 ■L-아르지닌함유 ■농축유청단백.. 2021. 6. 10. 아스트라제네카 백신 맞은 후기(부모님증상후기) 안녕하세요.아싸헬린이입니다. 오늘은 아스트라제네카 백신을 맞은 저희 부모님 후기를 전해드릴려고 합니다. 몇일 전 사전예약으로 코로나 예방접종을 실시했습니다. 저희 가족중에는 처음 맞는거라 약간 긴장은 되긴 했죠.백신 맞고 이상 증상들이 많았잖아요😭 나이있는 분들이 약간 걱정되기는 합니다. 60세이상 사전예약을 완료하니 이런 카톡이 오더군요!국민비서 구삐! 예약날짜와 장소까지 친절하게 카톡을 보내줍니다. 까먹을까봐 그런지 접종전날까지도 구삐는 카톡을 보내주더라고요👍 참고로 코로나 백신 접종때는 신분증을 지참해야 한다고 합니다. (그나저나 우리40대 아재들 접종은 언제오나요?😂민방위 얀센백신 놓친것을 후회합니다 ㅠ) 예방접종 전 저는 타이레놀을 준비 해놨습니다.찾아보니 발열증상이 있을때 먹으면 된다고 해서 .. 2021. 6. 9. 한국건강관리협회 보건증 인터넷발급방법 안녕하세요.운동하는 아싸헬린이입니다. ☺️ 한국건강관리협회에서 보건증을 인터넷으로 받고 싶으시다면 참고하시기 바람니다. 1.한국건강관리협회 홈페이지에 접속합니다.(https://www.medcerti.com) 2.왼쪽 상단 결과조회를 클릭합니다. 3.발급전용 페이지를 클릭합니다. 4.인터넷발급바로가기를 클릭합니다. 5.공인인증서 또는 아이핀으로 로그인 합니다. (상단 개인정보 수집 이용동의 체크할 것) 6.증명서신청을 클릭합니다. 7.건강진단결과서 지부 선택 후 검색을 클릭합니다. 보건증 발급 잘 받으셨기를~ ▲전국검진센터안내 서울서부지부 02-2600-2000 서울동부지부 02-3290-9800 서울강남지부 02-2140-6000 부산광역시지부 051-553-6400~4 대구광역시지부 053-757-0.. 2021. 6. 9. 치킨도 닭가슴살처럼 먹어도 되죠?(살크업중인 헬린이) 안녕하세요.아싸헬린이입니다. 이제 완전한 여름이 온 것같습니다. 오늘 밖이 너무 덥네요.퇴근하고 차에타고니 30도가 넘어 있던데..완벽한 여름이 찾아 온 것 같습니다. 아파트 분수대에서 뛰어노는 아이들이 많아지는걸 보면 여름 확실합니다.🤣 퇴근하고 오면 출출한데 그냥 운동가기에는 배가 고픈것 같아서 오늘도 계란을 삶아 볼려고 했지만 식탁에 무언가 있더라고요~이게 무엇안가 봤던니 닭가슴살이였습니다. 운동시작한 날위해 닭가슴살을 준비해준건가? 킁~킁~냄새를 맡아보니 훈제 냄새가...물어보니 어제 길거리에서 파는 기름기 쪽뺀 훈제치킨이라네요🤣🤣 먹다 남은 치킨 살고기를 남겨둔거라는데...이것도 단백질보충에 보움되지 않나?저의 착각인가요?🤣🤣 진짜 맛없게 보이네요. 살찔 생각으로 다 먹었는데 그냥 닭가슴보다는 .. 2021. 6. 8. 이전 1 ··· 26 27 28 29 30 다음 반응형
