'운동건강생활정보' 카테고리의 글 목록 (15 Page)
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운동건강생활정보236

브레인포그 원인과 증상(머리가 멍할때) 안녕하세요.아싸헬린이입니다. 졸음이 쏟아지는 오후입니다. 퇴근만이 간절해지면서..머리도 멍해지는것같고🤣 저처럼 머리가 멍한 느낌이 지속되는 경우가 있으신가요? 이런 상태를 브레인 포그라고 합니다. 브레인포그를 장기간 방치할 경우 치매 발생 위험을 높일 수 있다고 하는데요. 한번 정리해보겠습니다. 브레인포그(Drain fog) 머리에 안개가 낀것처럼 멍한 느낌이 계속되는 경우 브레인포그 증상 머리가 무겁고 멍한 느낌이 계속되고 집중력이 감소되고 기억력도 떨어집니다. 생각과 표현을 잘 못하게 되고 피로감,우울감,식욕감소 등의 증상이 나타난다고 합니다. 이 상태가 지속되고 관리를 하지 않는다면 치매발생률이 높아진다고 합니다. 브레인포그 원인 브레인포그의 원인으로는 질병부터해서 스트레스까지 등 다양합니다. 빈혈.. 2021. 10. 5.
백신2차접종 예약변경방법(모더나접종후기) 안녕하세요.아싸헬린이입니다. 벌써 금요일이 왔습니다. 날씨도 좋고 어디론가 떠나고 싶네요~ 어제 저도 드디어 백신1차접종을 완료했습니다.👏👏 모더나 1차접종 후기 저의 모더나 접종 후기라면..... 어제 오후 백신을 맞고 처음에 살짝 열나는것 같았는데.. 그 후 별 다른 증상은 없습니다🤣 아직 이틀지나지 않았지만 하루지난 결과 아무런 이상반응은 나타나지 않고 있네요🤔 괜찮은거죠?🤣🤣 백신2차접종변경 백신을 맞고 나오니 2차접종날짜가 문자로 오더군요! 근데 처음 1차 신청했는때 봤던 2차접종날짜가 변경됐더라고요! 접종간격이 줄어든다는건 알았지만!! 무조건 변경되는줄은 몰랐습니다.원하는 사람만 변경하면 되는건줄 알았는데🤣🤣 백신2차날짜변경하기 개인사정에 따라 예약된 일정에 접종이 곤란한 경우 개별적으로 10.. 2021. 10. 1.
백신패스로 위드코로나 속도내나 안녕하세요.아싸헬린이입니다. 오늘은 드디어 제가 1차 백신을 맞습니다.긴장😓 너무 늦은것 같네요🤣 그래서 이번 포스팅은 위드코로나 속 백신패스 도입에 대해 알아보도록하겠습니다. 위드코로나 도입 위드코로나: 단계적 일상회복 정부가 위드코로나를 위해 백신패스 도입을 검토중이라고 합니다. 백신패스를 도입한다면 미접종자들은 PCR 음성확인서를 지참하지 않으면 다중이용시설이나 행사등에 참여하는 것이 제한되는 형태가 될 것이라고 합니다. 즉,백신패스는 위드코로나 방안 중 하나로 접종완료자가 공공시설이나 다중이용시설을 이용할 때 방역조치로 제한을 받지 않도록 하는 제도입니다. 다른나라 백신패스의 경우 독일의 백신패스 적용:백신접종 완료자와 음성판정자 등을 대상으로 백신패스 적용.백신패스가 있어야 신내행사나 병원,영화.. 2021. 9. 30.
피부노화방지에 좋은 어린콜라켄(어류피쉬콜라겐) 안녕하세요.아싸헬린이입니다. 가을비가 내리는 수요일입니다. 비가오면 기분도 다운되고 하는데..그냥 퇴근생각만 간절해 지는군요😂 이번 포스팅은 피부노화방지에 좋은 어린 콜라겐에 대해 간단히 알아볼려고 합니다. 평소 땀이나 피지가 과다하게 분비되고 모공이 확장돼 피부가 점점 처지게 됩니다. 나이 먹을수록 더 표시가 빠르게 나는게 실감이 갑니다🤣 또 강한 자외선으로 인해 콜라겐이 파괴되고 피부가 얇아져 색소 침착,주름등이 유발됩니다. 이런 피부노화 예방을 위해서는 어린 콜라겐 섭취하는것이 도움이 된다고 합니다. 어린콜라겐 어린콜라겐은 피쉬콜라겐과 같은 말입니다. 또 어류피쉬콜라겐이라고 불리기도 합니다. 즉 생선의 비닐에서 추출한 콜라겐을 의미합니다. 어린콜라겐효능과 육류콜라겐의 차이점 어린콜라겐은 육류콜라겐보.. 2021. 9. 29.
상생소비지원금 10월1일부터 시행.(카드캐시백제도) 안녕하세요.아싸헬린이입니다. 9월의 마지막 주 입니다. 시간암 빠르네요.😅 신용카드나 체크카드 사용액의 10%를 현금으로 돌려주는 상생소비지원금제도가 10월 1일부터 시작됩니다. 상생소비지원금 상생소비지원금,이른바 카드캐시백제도. 올 2분기 월평균 카드사용액보다 3% 이상 카드를 더 쓰면 초과분의 10%를 환급해주는 제도. ex)2분기 월평균 100만원을 쓴 사람이 10월에 153만원을 쓸 경우, 증가액 중 3만원을 제외한 50만원의 10%,5만원을 캐시백으로 돌려받을 수 있음. 캐시백한도 1인당 월 10만원,두달 최대 20만원 카드캐시백을 신청하기 위해서는 정부가 정한 9개 주요 카드사 중 한곳의 카드를 보유하고 있어야 합니다. 롯데,BC,삼성,신한,우리,하나,현대,KB국민,NH농협 9개의 카드사 홈페.. 2021. 9. 28.
감기,코로나증상과 비슷한 레지오넬라증이란 안녕하세요.아싸헬린이입니다. 레지오넬라증을 들어보셨나요? 연중 산발적으로 발생하고 여름,초가을 사이에 집단발생이 많다고합니다. 감기,코로나19 증상과 비슷하다고 합니다. 레지오넬라증 레지오넬라증은 레지오넬라균속에 의한 감염증을 말합니다. 폐렴형과 독감형이 있습니다. 👉레지오넬라증(폐렴형) - 심각한 감염증을 나타냄 👉폰티악열(독감형) - 경미한 증상을 나타냄 레지오넬라증 감염원 레지오넬라균은 냉각탑,건물의 수계시설(샤워기,수고꼭지),가습기,호흡기치료기기,온천 등과 같은 에어로졸 발생시설과 관련됩니다. 전파경로 대형건물의 냉각탑수,에어컨디셔너,샤워기,수도꼭지,분무기 등 오염돤 물(냉각탑수 등)속의 균이 비말 형태로 인체에 흡입되어 전파됩니다. 레지오넬라증 잠복기 레지오넬라증(폐렴형):2~10일,평균 7일 .. 2021. 9. 27.
기관지에좋은음식(목감기에효과적) 안녕하세요.아싸헬린이입니다. 9월의 마지막 주입니다.아침날씨도 제법 쌀쌀해진것 같습니다. 일교차가 큰 날씨라 감기걸리지 않게 조심해야겠습니다. 특히 차갑고 건조한 바람은 목감기를 일으킬수 있다고 합니다. 그래서 이번 포스팅은 환절기 기관지에 도움이 되는 음식을 알아보도록 하겠습니다. 1.배 기관지에 염증이 생기면 기관지 점막에 분비물이 증가해 가래가 생기게 됩니다. 배에는 루테올린과 안토크라신 성분이 풍부하게 들어있는데 이 성분들은 항염증 효과가 있어 가래를 줄이는데 도움이 됩니다. ■배의 효능 한의학에서 배는 폐가 열을 내리고 기관지에 윤활유를 더하는 진액 생성을 돕는 역할을 한다고 봅니다. 배의 과육에는 피로회복을 돕는 유기산과 비타민,아미노산이 풍부. 2.생강 생강 또한 기관지에 좋다고 알려져 있습.. 2021. 9. 27.
코비염으로 고생한다면 이것만 지켜보자! 안녕하세요.아싸헬린이입니다. 요즘같은 환절기에는 재채기,콧물나고 코막히는 등 코비염으로 고생하는 사람들이 늘어납니다. 1년 중 9월,10월에 비염환자가 증가한다고 합니다. 완전 비염의 계절이네요🤣 비염은 흔히 코감기비염과 알레르기 비염으로 나뉜다고 합니다. 코감기 급성비염 코감기라고 하는 급성비염은 대게 끈적이고 누런 콧물이 흐릅니다. 다른 원인으로 생가는 비염은 물처럼 맑은 콧물이 흐릅니다. 급성비염은 열이나 근육통 같은 일반적인 감기증상이 동반되고,1주내에 호전되는데 증상이 계속 된다면 원인을 찾아서 치료 할 필요가 있다고 합니다. 알레르기 비염 알레르기비염은 꽃가루나 집먼지 진드기,동물의 털 같이 특정원인이 코 안에 들어와 면역반응을 일으켜 반응합니다. 주요증상 콧물,재채기,가려움증 등 코막힘은 종.. 2021. 9. 24.
사회적거리두기 4단계연장!24일부터 다시강화 안녕하세요.아싸헬린이입니다. 추석잘보내셨나요? 저는 오늘부터 출근을 시작했습니다.😭 추석 명절 동안 한시적으로 시행했던 가정내 8인 가족모임 조치가 오늘부로 종료됩니다. 거리두기 4단계지역의 접종 완료자 포함 8명까지 가정 내 가족모임이 오늘 23일로 마감됩니다. 24일부터 최대 6명까지 내일 24일부터는 백신접종을 2차까지 완료하고 2주가 지난 사람도 식당이나 카페,집에서 최대 6명까지만 모일 수 있습니다. 24일부터 거리두기 4단계가 적용되는 수도권 지역 -오후 6시까지 4명, 6시 이후에는 2명으로 사적모임이 제한됩니다. 다만,백신 2차 접종 후 2주가 지난 접종완료자는 식당과 카페,가정에서 최대 6명까지 가능합니다. 5명 이상 사적모임이 금지되는 3단계 이하 지역 -접종완료자를 추가하면 8명까지 .. 2021. 9. 23.
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